Лікарі розповіли про користь чорносливу

Чорнослив володіє великою кількістю плюсів для здоров’я.

Почнемо з поживності чорносливу, оскільки в 100 г цього продукту міститься 277 калорій, 75 г вуглеводів, 7 г харчових волокон, 2 г білків, 20% добової необхідної дози калію, 14% магнію, 18% міді, 15% марганцю, 5% заліза і 12% вітаміну B6.

Повідомляє maximum.fm.

Чорнослив багатий на антиоксиданти, які вкрай важливі для всіх аспектів здоров’я. У ньому достатня кількість харчових волокон, необхідних для нормального функціонування кишечника. У чорносливі низький глікемічний індекс, що робить його чудовим продуктом для тих, хто на дієті.

Лікарі розповіли про користь чорносливу  - фото 261762

Лікарі розповіли про користь чорносливу

Чорнослив насичений також антиоксидантами, що борються з різними хворобами, включаючи флавоноїди, каротиноїди і фенольну кислоту. Вони запобігають ризику діабету, певних видів раку, хвороб очей і м’язової системи. Чорнослив позитивно впливає на здоров’я мозку, поліпшуючи його функціонал. В ході дослідження навіть було доведено, що ягоди забезпечують більш швидкі і менш болючі пологи.

 

В тему

Discussion about this post